{"id":3369,"date":"2018-05-10T10:41:03","date_gmt":"2018-05-10T09:41:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.shopjobs.de\/blog\/?p=3369"},"modified":"2018-10-08T11:05:28","modified_gmt":"2018-10-08T10:05:28","slug":"montagsblues-wir-haben-5-tipps-wie-du-gut-in-die-woche-startest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.shopjobs.de\/blog\/montagsblues-wir-haben-5-tipps-wie-du-gut-in-die-woche-startest\/","title":{"rendered":"Montagsblues? Wir haben 5 Tipps, wie Du gut in die Woche startest"},"content":{"rendered":"
Wer kennt’s nicht? Schon seit der Schulzeit plagt einen oft nach einem wundersch\u00f6n entspannten Wochenende dieses mulmige Gef\u00fchl… Es ist schon wieder Montag?! Keine Panik, wir haben 5 Tipps zusammengestellt, mit denen Du entspannter in die Woche startest:<\/p>\n
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1. Gut Fr\u00fchst\u00fccken nicht vergessen.<\/strong><\/span><\/h2>\nWichtige Vitamine zum Fr\u00fchst\u00fcck spenden Dir Kraft f\u00fcr den Tag.<\/figcaption><\/figure>\n
„Ist noch viel zu fr\u00fch, um was zu essen.“ Geht es Dir morgens auch so? Probier trotzdem, Dir eine leckere Kleinigkeit vorzubereiten und nimm Dir morgens einige Minuten, um in Ruhe zu fr\u00fchst\u00fccken. So startest Du entspannt in den Tag und Dein K\u00f6rper wird mit wichtigen N\u00e4hrstoffen versorgt. Nat\u00fcrlich m\u00fcssen Kaffeegenie\u00dfer nicht auf ihren Koffeinkick verzichten. Allerdings entzieht Kaffee allein dem K\u00f6rper Wasser und wichtige Vitamine, Mineralien und ausreichend Fl\u00fcssigkeit sorgen daf\u00fcr, dass Du Dich fit und gl\u00fccklich f\u00fchlst. Tipp: Trink morgens ein Glas Wasser.<\/p>\n
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2. Mach Dir einen Wochenplan.<\/strong><\/span><\/h2>\nMit einem Wochenplan beh\u00e4ltst Du den \u00dcberblick \u00fcber die kommende Woche und bist gleich entspannter.<\/figcaption><\/figure>\n
Klingt sehr einfach und hilft: Ein Wochenplan. Vor allem am Montag graut es einem doch oft vor den zu erledigenden Aufgaben. Sobald Du sie notierst, hast Du einen besseren \u00dcberblick und gr\u00fcbelst nicht mehr \u00fcber all‘ das nach, was Du m\u00f6glicherweise vergessen haben k\u00f6nntest. Wichtig: Plane Dir auch Auszeiten und sch\u00f6ne Erlebnisse ein, auf die Du Dich freuen kannst. Denn Vorfreude steigert die Motivation! Ob ein Kaffeeklatsch mit Freundinnen oder ein gem\u00fctlicher Filmabend\u00a0\u2013 nimm‘ Dir was Sch\u00f6nes f\u00fcr den ersten Feierabend der Woche vor!<\/p>\n
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3. Dankbarkeit \u00fcben.<\/strong><\/span><\/h2>\nManchmal macht es einfach gl\u00fccklich, uns selbst bewusst zu machen, wie sch\u00f6n das Leben ist.<\/figcaption><\/figure>\n
Klar steckt jeder mal in einem\u00a0Motivationsloch. Aber es ist eigentlich gar nicht so schwer, sich wieder aufzurappeln, wenn man sich selbst daran erinnert, wof\u00fcr man dankbar sein sollte. Versuch es doch einfach mal! Erinnere Dich selbst jeden Morgen an 3 Dinge, f\u00fcr die Du dich gl\u00fccklich sch\u00e4tzen kannst. Dies gibt Dir nicht nur einen Motivationsboost am Morgen, es ist auch eine einfaches und zugleich m\u00e4chtiges\u00a0Anti-Depressivum!<\/p>\n
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4. Geh‘ mit dem Flow und lass‘ Dich \u00fcberraschen.<\/span><\/strong><\/h2>\nLass die negativen Gedanken los und den Tag einfach auf Dich zukommen!<\/figcaption><\/figure>\n
Manchmal gr\u00fcbeln wir so lange, dass wir uns selbst das Leben schlecht reden. Vor allem sich \u00fcber Dinge zu sorgen, die au\u00dferhalb unserer Kontrolle liegen, hilft doch selten weiter. Manchmal tut es gut, sich locker zu machen\u00a0und den Tag einfach auf sich zukommen zu lassen. Und wer wei\u00df, vielleicht erwartet Dich ja heute eine besonders sch\u00f6ne \u00dcberraschung?<\/p>\n
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5. Dress for Happiness!<\/span><\/strong><\/h2>\nWas ist Dein Lieblingskleidungsst\u00fcck?<\/figcaption><\/figure>\n
Jeder hat dieses eine Lieblingsst\u00fcck: Bei dem einen ist es der gem\u00fctliche Oversize-Pullover, bei dem anderen die Lieblingssneaker oder die\u00a0eine Jeans, die einfach perfekt sitzt. Wenn wir Dinge tragen, in denen wir uns wohlf\u00fchlen, dann steigert das unsere\u00a0gute Laune!<\/p>\n
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